कॉफी आज की लाइफस्टाइल का एक अहम हिस्सा बन चुकी है। इंस्टेंट एनर्जी देने के लिए कॉफी बहुत ही अच्छा ऑप्शन है, ये ऊर्जा के साथ साथ स्फूर्ति भी महसूस करवाती है, लेकिन क्या आप जानते है कि कॉफी का जरूरत से ज्यादा सेवन सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है। एक्सपर्ट्स की मानें तो कॉफी का अत्यधिक सेवन करना शरीर के लिए हानिकारक परिणाम दे सकता है। आज इस रिपोर्ट में हम आपको बताएंगे कॉफी पीने से होने वाले नुकसान के बारे में, आईए जानते हैं इसके नुकसान।
कॉफी का अधिक सेवन एसिडिटी जैसी दिक्कत कर सकता है पैदा
आपको बता दें कॉफी पीना ठीक होता है, लेकिन इसका सेवन जब जरूरत से ज्यादा हो जाए तो यह नुकसान पहुंचा सकता है। कॉफी में अत्यधिक मात्रा में कैफीन होता है, इसलिए दिन भर में इसका सेवन 400mg से अधिक नहीं करना चाहिए, नहीं तो यह सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। सोने से पहले भूलकर भी कॉफी नहीं पीना चाहिए इससे नींद में खलल पड़ सकती है। हृदय रोगियों को भी कॉफी पीने से पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। कॉफी का अधिक सेवन एसिडिटी जैसी दिक्कत कर सकता है।
एक दिन में सिर्फ पीनी चाहिए इतने कप कॉफी
जरूरत से ज्यादा कॉफी चिंता और घबराहट को बढ़ा सकती है, इसलिए दिनभर में एक 1 या 2 कप कॉफी का ही सेवन करें। गर्भवती महिलाओं को तो भूल कर भी इसका ज्यादा सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि इसमें कैफीन की मात्रा अधिक होती है।
लिमिटेड कॉफी पीने के होंगे ये फायदे
आप अगर लिमिटेड मात्रा में कॉफी पीते हैं, तो यह आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकती है। बस ध्यान रहें इसका ज्यादा सेवन ना करें। इसके अलावा आप कम चीनी वाली कॉफी का सेवन हैं। कॉफी में कम दूध या बिना दूध डाल सेवन करें इससे आपको फायदा होगा। कम कॉफी पीने के साथ-साथ भरपूर पानी भी पिए, इससे स्वस्थ ठीक रहेगा।
